יש הרבה מאוד סוגים שונים של חרדות, כאשר אחד הסוגים היותר קשים של חרדה היא חרדה חברתית. חרדה חברתית היא חרדה מפני מצבים חברתיים בקבוצה או אחד על אחד. פעמים רבות מי שסובל מחרדה חברתית נמנע מלהיות נוכח במצבים חברתיים שונים החל מללכת למפגשים חברתיים כמו מסיבות ועד במקרים קיצוניים בהם תהיה הימנעות מלאה מיציאה מהבית מחשש שבמהלך היציאה נצטרך לבוא במגע עם אדם אחר. טיפול בחרדה חברתית הוא אפשרי והוא כולל טיפול בשיחות ובמקרים מסוימים גם טיפול בתרופות נגד חרדה.
טיפול בחרדה חברתית – איך אפשר להתמודד עם חרדה חברתית?
ההתמודדות עם חרדה חברתית היא דבר לא פשוט. התמודדות זו דורשת ממי שחווה חרדה חברתית לבקש עזרה וסיוע. דווקא הימנעות ממצבים חברתיים יכולה להחמיר את החרדה ולהפוך אותה להרבה יותר קשה. טיפול בחרדה חברתית זה דבר חשוב שכדאי לקבל כבר בגיל צעיר. לרוב, אנשים שחווים חרדה חברתית יחוו אותה כבר מגיל הילדות או הנעורים. לעיתים חרדה זו, יכולה להתפרץ בגלל אירועים טראומטיים שונים שמעוררים אותה.
איך טיפול פסיכולוגי יכול לסייע להתמודד עם חרדות חברתיות?
טיפול פסיכולוגי המבוסס על שיחות הוא הטיפול הטוב ביותר כנגד חרדה חברתית. טיפול בחרדה חברתית הוא טיפול בו המטופל חושף את הפחדים ולאט לאט לומד להתמודד איתם בעצימות נמוכה שהולכת וגדלה בהתאם ליכולת הרגשית שלו. ההתמודדות עם חרדה חברתית היא מסע לא פשוט ולעיתים מסע זה יכול להימשך כל החיים.
בסופו של דבר, כמו התמודדות עם חרדות מסוגים אחרים גם עם חרדה חברתית קל יותר להתמודד כאשר מקבלים טיפול משולב של שיחות ייעוץ ותרופות נוגדות חרדה. בדרך מי אנשים שיש להם חרדות חברתיות יסבלו מעוד חרדות וגם מביטחון עצמי נמוך ביכולות החברתיות שלהם. אחת הדרכים להתמודד עם החרדה היא לנסות להעלות את הביטחון של מי שסובל ממנה וניתן לעשות זאת על ידי יצירת חוויות חיובית בסביבה חברתית כמו למשל בקבוצה טיפולית או קבוצה חברתית שמיועדת במיוחד לאנשים שיש להם חרדה חברתית.
