עצירות הפכה להיות אחת מהבעיות הנפוצות בעולם המערבי, וגם כמובן אצלנו, בישראל. השילוב המאתגר של תזונה עשירה מדי, בשעות לא רגילות, תוך חיים רוויי לחצים ומתח, עייפות ועבודת יתר, הפכו את העצירות לדבר כמעט "פופולארי", ונדמה כי כולם צריכים ללמוד שיטות שנועדו לייצר שיחרור עצירות מיידי.
מדפי התרופות עמוסים במוצרים שנועדו לפתוח את הפקק, ולאפשר לאנשים לייצר יציאה. המוני אנשים הגיעו לכדי תלות מלאה במוצרים אלו בכדי להגיע לשחרור, אך המציאות היא שאפשר גם אחרת. אפשר, ואף כדאי, לתמוך בגוף לייצר את התנועה הטבעית של שחרור וריקון, כדי לא להגיע לתלות, או להשתחרר מהתלות הקיימת.
האם כדאי לי לייצר שיחרור עצירות מיידי?
במצבים שונים, הרי שהתשובה לשאלה בכותרת תהיה חיובית. לעיתים אין ברירה, ואנו חייבים להתרוקן כעת. אם העצירות נמשכת כבר כמה ימים, הלחץ גדל, הן פיסית והן מנטאלית, ואנו מבינים שאין ברירה, אז אכן, אין ברירה. אך בכל מצב אחר, כולל בין לבין המצבים הללו של עצירות, הרי שכדאי שלא נייצר את השחרור האגרסיבי הזה, ובמקום זאת נבחר אחרת, נבחר ללמוד ולייצר יציאה בריאה, ללא עזרים כימיים.
הנה לפניכם כמה מהדברים אותם תוכלו לעשות כדי להזכיר לגוף שלכם את מה שהוא יודע, ורק שכח כיצד לעשות:
- פעילות גופנית – תנועה של הגוף תעזור לתנועה של המעיים
- שתייה מרובה – לא להגזים, אבל בהחלט לשתות מספיק
- לא להתאפק – התאפקות מובילה לעצירות, אז למה בעצם?
מה עם תוספים?
מעבר לפעילות הגופנית ולשתייה המספקת, הרי שישנם עוד הרבה מאוד דברים אותם תוכלו לעשות בכדי לעודד יציאות סדירות ובריאות, דברים שמעודדים ותומכים באורח חיים בריא. אחד מהם הוא בחירה בתוספי התזונה הנכונים והמתאימים ביותר לצרכים שלכם.
נכון, כולנו צריכים וויטמינים ומינרלים, אבל מי שסובל מעצירות, מוטב שיצרוך סיבים. תוספי תזונה כגון זרעי פשתן או אלוורה יכולים לעודד יציאות באופן טבעי לגמרי, וצריכה סדירה שלהם מומלצת באתר עצירופדיה לצורך טיפול בעצירות כרונית בצורה טבעית. חומרים אחרים, כגון חומץ תפוחים, גם הם יכולים לעזור.
